Jak se zbavit únavy?

Poslední týden na mne padá únava. Včera mne zdolala extrémně. Jsem zvyklý si dvě hodiny skákat v gymnastické tělocvičně (prej se tomu říká parkour). Praktikuji to tak dvakrát týdně již skoro rok.

Včera jsem ale už po 20 minutách seděl na nejbližší švédské bedně. Zatímco jsem lapal po dechu, opouštěly mne decilitry potu. Hrůza.

Je vedro. A dusno. Ale hraje počasí opravdu tak velkou roli? A co konec školního roku? Prázdniny?! Neměla by mne zaplavovat vlna nadšení = nová energie?

Co s tím?

Po chvilce gůglování jsem narazil na Jont(es)ův blog, odkud má cesta vedla rovnou na lifehack.org. Článek mne zaujal natolik, že si jej nemůžu nedovolit nepřeložit.

Energie a další kouzla ukrytá v jídle

1. Avokádo. Pomáhá při nadýmání po velkém obědě.
2. Mandle. Aneb přísun energie pro mozek.
3. Rozinky. Obsahují spoustu energie, nějaké ty antioxidanty a minimum tuku a kalorií.
4. Fíky. Zajišťují velký přísun energie a snižují chuť k jídlu.
5. Olivy. Jsou protizánětlivé a potlačují arthritidu, astma a příznaky menopauzy.
6. Vlašský ořech. Nalezneme v nich kvanta omega 3 mastných kyselin, které napomáhají lepší koncenstraci a obecně udržují čistou mysl. Obsahují hodně proteinů.
7. Mrkev. Jedna mrkev obsahuje 6× denní doporučené dávky vitamínu A. Zlepšuje zrak (specielně ve tmě).
8. Jahody. Stejně jako mrkev a semena lnu zlepšují zrak. Navíc jsou jakousi prevencí před rakovinou.
9. Semínka lnu. Pomáhají unaveným očím.
10. Voda. Zrychluje metabolismus, čistí tělo od odpadních látek a zanechává jej hydratované.
11. Slunečnicové semínka. Značně populární způsob jak se zbavit únavy.
12. Papaya. Pomáhá chránit se před pasivním kouřením, revmatoidní artritidou a běžným nachlazením.
13. Hrušky. Jsou hypoalergenické.
14. Zelený čaj. Pomáhá zlepšovat imunitní systém a navíc je plný antioxidantů.
15. Zázvor. Zázvorový čaj pomáhá při nevolnosti.
16. Máta. Vynikající při relaxaci, pomáhá vyčistit nosní dutiny a tím i k lepšímu dýchání. Užívá se i při bolení břicha.
17. Vodní meloun. Osvěžující. Nabízí spoustu energie bez jakýchkoli kalorií.
18. Nízkotučný jogurt. Pomáhá probudit tělo i mysl.
19. Tmavá čokoláda. Přináší energii a obsahuje spoustu antioxidantů.
20. Maliny. Velký zdroj antioxidantů (neutralizují volné radikály, jež mohou poškozovat buňky)

Tak a já se letím kouknout do spíže, jestli tam něco nenajdu. A nebo ne. Půjdu raději spát. Spánek je také jeden z léků.

Příbuzné články

• Žádné příbuzné články